Rückbildungskurse


Mit und ohne Baby

6-8 Wochen nach spntaner Geburt und 8-10 Wochen nach Kaiserschnitt ist es wieder möglich oder an der Zeit, etwas für sich zu tun. Oft ist aber der Körper und das Kreislaufsystem durch die 10 Monate der Schwangerschaft, die Geburt und das Wochenbett etwas müde geworden, sodass es eines "sportlichen" Starts bedarf, der auf alle diese Veränderungen Rücksicht nimmt.

Inhalt des Kurses:

Stabilisierung, Kräftigung und Stärkung der Beckenbodenmuskulatur, die durch die Schwangerschaft und Geburt starke Belastung und Dehnung erfahren hat

spezielle Übungen zur Kräftigung des Beckenbodens und der Bauchmuskulatur

Vorbeugung von Gebärmuttersenkung und damit verbundenen Beschwerden wie unwillkürlichem Harnabgang

Übungen für die obere und untere Rückenmuskulatur

Allgemeinbefinden stärken und Kräfte mobilisieren

Mitzubringen sind: bequeme Kleidung, dicke Socken, Getränke, Decke für das Baby

Kosten:  übernimmt die Krankenkasse

Anmeldung und Information bei den Hebammen

Bitte unbedingt vor schriftlicher Anmeldung telefonisch anmelden!

Anmeldeformular   hier