Pilates ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für den Körper und auch den Geist - ein systematisches Körpertraining, erfunden und entwickelt von Joseph H. Pilates. Einzelne Muskeln oder Muskelpartien werden ganz gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt. Nicht die Quantität, sondern die Qualität der PILATES-Übungen zählt und die Atmung wird mit den Bewegungen koordiniert.
Besonderes Augenmerk gilt der Körpermitte. Das Training der Tiefenmuskulatur im Becken und in der Taille verbessert die Beweglichkeit. Becken und Schulterbereich lassen sich dadurch noch freier gegeneinander verdrehen. Durch die Aktivierung dieses Kraftzentrums (Powerhouse) werden Taille und Hüfte - sozusagen als Nebenwirkung - schlanker. Pilates bringt Muskeln und Gelenke wieder in Schwung, ohne sie zu belasten.
Wer PILATES trainiert, ändert bald seine Bewegungs- und Haltungsgewohnheiten und nimmt so das Training mit in den Alltag. Auch können viele der PILATES-Übungen wirkungsvoll während der üblichen Tagesaktivitäten oder anderer Sportarten genutzt werden. Menschen, die PILATES trainieren, wirken größer, aufrechter, gelassener und schlanker - einfach natürlicher.
Kursleitung: Nicole Kulka
1991 Examen als Gymnastiklehrerin, 1995 Examen als Physiotherapeutin, 1997 Aerobicausbildung bei IFAA
1998 Masteraerobicinstruktor bei IFAA, 1999 Stepaerobicausbildung bei Safs und Beta, 2006 Pilatesgrundausbildung beim WTB
2007 Pilatesaufbauausbildung beim WTB, 2007 Multiplikatorin der KDDR (Konföderation der deutschen Rückenschulen)
2010-2011 Yogaausbildung bei Brahmadev Anders-Höpge
9 x dienstags von 14-15 Uhr
Kosten: 99 Euro für eine 9er Karte à 60 Min.,
Dies ist ein Präventionskurs, die Krankenkassen erstatten bis zu 80% der Kursgebühr
Anmeldung unter Kursanmeldung