Mit oder ohne Baby, 6-8 Wochen nach spontaner Geburt und 8-10 Wochen nach Kaiserschnitt ist es wieder möglich oder an der Zeit, etwas für sich zu tun. Oft ist aber der Körper und das Kreislaufsystem durch die 10 Monate der Schwangerschaft, die Geburt und das Wochenbett etwas müde geworden, sodass es eines "sportlichen" Starts bedarf, der auf alle diese Veränderungen Rücksicht nimmt.
Inhalt des Kurses:
Stabilisierung, Kräftigung und Stärkung der Beckenbodenmuskulatur, die durch die Schwangerschaft und Geburt starke Belastung und Dehnung erfahren hat
spezielle Übungen zur Kräftigung des Beckenbodens und der Bauchmuskulatur
Vorbeugung von Gebärmuttersenkung und damit verbundenen Beschwerden wie unwillkürlichem Harnabgang
Übungen für die obere und untere Rückenmuskulatur
Allgemeinbefinden stärken und Kräfte mobilisieren
Mitzubringen sind: bequeme Kleidung, unbedingt ein Handtuch, dicke Socken, Getränke, Decke für das Baby
Kosten: übernimmt die Krankenkasse bei Anwesenheit, Kaution 60 € (bitte zur 1. Stunde in bar mitbringen)
Termine und Anmeldung unter Kursanmeldung
HebammenpraxisWittenKursprogramm2019.pdf