Mama Baby Yoga – Rückbildung, Verbindung & Community

Die Zeit nach der Geburt ist intensiv – körperlich wie emotional. In meinem Mama Baby Yoga Kurs in Witten findest du einen geschützten Raum, in dem du deinen Körper funktional stärkst, dein Nervensystem regulierst und dich mit anderen Mamas verbinden kannst. Denn gerade in dieser besonderen Phase ist es so wichtig, nicht alleine zu sein, sondern getragen zu werden von echter Gemeinschaft.
Yoga in der Rückbildung geht über reine Gymnastik hinaus. Neben der körperlichen Stärkung spielen Achtsamkeit, Entspannungsfähigkeit und Regulierung eine zentrale Rolle.
Mit bewusster Atemarbeit und sanften, nervensystemregulierenden Techniken – inspiriert aus der Neurowissenschaft – lernst du einfache Tools, die dich auch im turbulenten Mama-Alltag unterstützen. Du erfährst, wie du dich bei Stress, Überforderung oder innerer Unruhe selbst regulieren kannst – alltagstauglich und nachhaltig.

5 Wochenkurs, immer montags um 9.30 -10.30 Uhr

Kosten: 85€

Infos zu den Kurszeiten und direkt zur Anmeldung:

https://apana-yoga.com/mama-baby-yoga-witten/
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